Surmonter le stress financier

Écrit par Kelley Keehn

Le mardi 15 septembre 2020

Selon un récent sondage (en anglais) de FP Canada, un organisme à but non lucratif, l'argent demeure la principale source de stress des Canadiens, au‑delà de la santé, du travail et des relations interpersonnelles.

L'incertitude financière associée à la COVID‑19

Selon le sondage :

Près de 40 % des Canadiens affirment que la COVID‑19 a eu un impact sur leur niveau de stress financier
1 personne sur 10 affirme que la COVID‑19 a eu un impact considérable sur leur niveau de stress financier

Les soucis financiers empêchent près de la moitié des Canadiens de bien dormir

Le sondage révèle que :

Les soucis financiers ont empêché 49 % des Canadiens de bien dormir
Les Canadiens âgés de moins de 35 ans sont nettement plus susceptibles d'avoir eu de la difficulté à dormir à cause du stress financier que ceux âgés de plus de 35 ans (55 % vs 46 %)
Les femmes (54 %) sont plus susceptibles que les hommes (43 %) à avoir des problèmes de sommeil

Pour réduire le stress, il faut d’abord prendre les choses en main

« L'argent, la santé, les relations interpersonnelles et le travail sont profondément liés. Si l'un de ces éléments subit un stress, cela peut aggraver les problèmes qui touchent les autres », affirme Dre Moira Somers, Ph. D., C.Psych, une neuropsychologue clinique spécialisée dans le bien‑être mental et financier.

« Prendre des mesures proactives représente une étape importante menant à la création d'une stabilité financière et un sentiment de confiance face à l'avenir. »

Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour apaiser votre angoisse.

Étape 1 : Soyez organisé

Peut‑être avez‑vous reporté vos paiements hypothécaires ou d'autres dettes, le paiement de vos impôts fonciers, ou même des impôts sur les bénéfices des sociétés que vous devez à l'Agence du revenu du Canada.

Dressez une liste de ce que vous devez, des taux d'intérêt et des paiements mensuels et ajoutez les détails et les dates d'échéance à votre calendrier en ligne de sorte à ne pas perdre de vue les dates d'échéance. Il est très facile d'accidentellement manquer un paiement de facture en raison des distractions à la maison.

Si vous êtes confronté à des difficultés financières persistantes et que vous êtes incapables d'effectuer vos paiements, assurez‑vous d'appeler votre banque ou votre créancier plusieurs semaines avant la date d'échéance du paiement. Il faut souvent compter au moins cinq jours ouvrables pour qu'une entente soit mise en place.

Redoublez de prudence en ce qui concerne vos factures de téléphone et d'électricité. Il est important de payer ses dettes à temps dans la mesure du possible, mais compte tenu des circonstances actuelles, il ne faudrait surtout pas que votre téléphone ou Internet soit coupé parce que vous avez manqué un paiement ou deux.

Étape 2 : Faites le suivi de vos dépenses pour déterminer où vous pouvez faire des économies

Il se pourrait que vous ressentiez le besoin de vous faire plaisir pour vous aider à traverser la crise. Il n'y a rien de mal à cela, alors ne vous en faites pas trop.

Cependant, il pourrait y avoir un surplus de « gras » financier qui peut être coupé. Êtes‑vous abonné à plusieurs services de vidéo en continu que vous pourriez annuler temporairement en attendant de retomber sur vos deux pieds ?

Si vous avez un solde impayé sur une carte de crédit à taux d'intérêt élevé, serait‑il possible d'en obtenir une à taux d'intérêt moins élevé ? Seriez‑vous prêt à patienter un peu au téléphone pour essayer d'obtenir une meilleure offre de vos fournisseurs de services téléphoniques et Internet ?

Jetez un coup d'œil à mon anti‑budget de 30 jours. Il propose des moyens simples de faire le suivi de vos dépenses ce mois‑ci grâce à une meilleure sensibilisation et sans vous priver.

Étape 3 : Parlez‑en à quelqu'un

Si vous êtes confronté au stress et à l'incertitude financière, sachez que vous n'êtes pas seul. Mais le fait de garder tous ces soucis pour vous peut aggraver le problème.

Si le stress vous empêche de dormir ou si vous n'y remédiez pas parce que vous vous sentez trop gêné ou que vous avez peur, faites part de vos préoccupations à vos proches et demandez‑leur comment ils s'y prennent pour y faire face.

Votre banque et d'autres professionnels en finance peuvent également vous offrir du soutien et de bons conseils.

Contenu similaire

Budgéter comme une pro : les conseils de Rimi, influenceuse TikTok

Le mercredi 02 août 2023 | Maria Hyde

Comment transformer votre emploi secondaire en carrière

Le mercredi 26 juillet 2023 | Kelley Keehn

La fraude touche n’importe qui, à n’importe quel âge

Le jeudi 15 juin 2023 | Kelley Keehn

Avis juridique Cacher

Cet article ou cette vidéo (le « contenu »), selon le cas, est fourni par des tiers indépendants qui ne sont pas affiliés à la Banque Tangerine ou à l’une de ses sociétés affiliées. La Banque Tangerine et ses sociétés affiliées n’endossent ou n’acceptent aucune responsabilité envers toute perte financière ou d’investissement découlant de l’utilisation de ce contenu.

Le contenu est fourni à des fins d’information et d’éducation générales seulement. Il n’est pas destiné à être utilisé à titre de, ou à donner, des conseils financiers, fiscaux ou d’investissement personnels. Il ne tient pas compte des objectifs spécifiques, de la situation personnelle, financière, juridique ou fiscale, ou des circonstances et besoins particuliers de tout individu spécifique. Aucune information comprise dans le contenu ne constitue, ou ne doit être interprétée, comme une recommandation, une offre ou une sollicitation par la Banque Tangerine d’acheter, de détenir ou de vendre tout titre, produit ou instrument financier qui y est mentionné ou de suivre une stratégie d’investissement ou financière particulière. En prenant vos décisions financières et d’investissement, vous consulterez et vous fierez à vos propres conseillers et demanderez votre propre avis professionnel concernant la pertinence de la mise en œuvre des stratégies avant de prendre des mesures. Toute information, donnée, opinion, point de vue, conseil, recommandation ou autre contenu fourni par un tiers est uniquement celui de ce tiers et non de la Banque Tangerine ou de ses sociétés affiliées. La Banque Tangerine et ses sociétés affiliées n’acceptent aucune responsabilité à cet égard et ne garantissent pas l’exactitude ou la fiabilité de toute information dans le contenu du tiers. Toute information comprise dans le contenu, y compris les informations relatives aux taux d’intérêt, aux conditions du marché, aux règles fiscales et autres facteurs d’investissement, peut être modifiée sans préavis, et ni la Banque Tangerine ni ses sociétés affiliées ne sont responsables de la mise à jour de ces informations.

Les Fonds d’investissement Tangerine sont gérés par Gestion d’investissements Tangerine inc. et sont offerts exclusivement en ouvrant un Compte de Fonds d’investissement chez Fonds d’investissement Tangerine ltée. Ces firmes sont des filiales en propriété exclusive de la Banque Tangerine. Un investissement dans un fonds commun de placement peut donner lieu à des frais de courtage, des commissions de suivi, des frais de gestion et d’autres frais. Les taux de rendement indiqués sont les rendements totaux composés annuels historiques, y compris les variations de la valeur unitaire et le réinvestissement de toutes les distributions, et ne tiennent pas compte des frais d'acquisition, de rachat, de distribution ou d'exploitation, ni des impôts sur le revenu payables par tout porteur de titres qui auraient réduit les rendements. Veuillez lire le prospectus avant de faire un placement. Les fonds communs de placement ne sont pas garantis, leur valeur fluctue souvent et leur rendement passé n’est pas indicatif de leur rendement dans l’avenir.